Tai Chi
Tai Chi lijkt op het eerste gezicht op hele langzame gymnastiek, maar Tai Chi betekent veel meer. Tai Chi wordt voornamelijk beoefend ter verbetering van de geestelijke en lichamelijke gezondheid. De oefeningen maken het lichaam los, werken ontspannend, zijn stress verlagend en versterken de spieren en gewrichten. De langzame bewegingen worden vanuit de buik en vooral zeer ontspannen uitgevoerd op Chinese muziek. In de lessen houden we rekening met de mogelijkheden van de deelnemers.
Leiding Martin Breet
Dag/tijd donderdag 11.00-12.00 uur
Kosten € 180 (30 lessen)
Start 19 september
Meenemen soepele schoenen, losse kleding
Wat is tai chi?
Tai chi is dus een bewegingskunst waarbij je rustige, vloeiende en harmonieuze bewegingen maakt met je hele lichaam. Het wordt ook wel een ‘bewegende meditatie’ genoemd, omdat je al bewegend je geest kalmeert en je lichaam versterkt. Dat doe je zo langzaam en vloeiend dat het haast lijkt alsof je in slow motion beweegt.
Waarom tai chi beoefenen?
Tai chi kent vele gezondheidsvoordelen, die voor iedereen anders kunnen zijn. Doordat je bij tai chi zowel je lichaam als je geest traint, kun je op allerlei vlakken sterker worden. Waar je aandacht naar uitgaat, daar stroomt de energie naartoe. Zo kun je tai chi beoefenen om je beter te kunnen concentreren of om stress te verminderen, maar ook om je rompspieren te versterken of je evenwicht te verbeteren. Doordat de oefeningen zacht, rustig en soepel zijn kan vrijwel iedereen tai chi beoefenen. Ook zwangere vrouwen, ook ouderen. Het is zelfs bij uitstek een goede sport om te beoefenen als valpreventie: ouderen versterken hun beenspieren, trainen hun evenwicht en verbeteren hun concentratievermogen, waardoor de kans dat ze vallen afneemt. Ook voor mensen die herstellende zijn van een ziekte of moeten revalideren na een ongeval is tai chi vaak een zeer geschikte sport. De langzame oefeningen zijn ideaal om het lichaam sterker, maar ook mobieler te maken. En omdat je de oefeningen meestal in een staande houding uitvoert, train je diepliggende spieren in je romp die ervoor zorgen dat klachten aan de wervelkolom worden voorkomen of verlichten
