Een intensieve training die boks- en traptechnieken uit de zelfverdediging combineert met bootcamp-elementen. Omdat je zelf het inspanningsniveau bepaalt, is deze training geschikt voor zowel beginners als ervaren deelnemers. De training draait om plezier, verbetering van conditie en motoriek, sterkere en soepelere spieren, afvallen, en het vergroten van je zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen. Hoewel er basisvaardigheden in zelfverdediging aan bod komen, is het geen vechtsport - er zijn geen banden te behalen we organiseren geen wedstrijden. Geschikt voor iedereen vanaf 16 jaar met een goede gezondheid, en ervaring is niet nodig. Deelname is op eigen risico.
Docent: Martin Breet Startdatum: dinsdag 5 november
Tijd: 19.30 - 20.30 uur Locatie: Activiteitencentrum De Westertil - Kemphaanstraat 1 A - Wormer
Doelgroep: voor iedereen, vanaf 16 jaar, met een goede gezondheid.
Kosten: €6,- per les, te betalen per automatische incasso (€150,- per halfjaar = 25 lessen).
Conditie & Weerbaarheid is een wekelijkse training. Ook in de kindervakanties gaan de lessen door (uitgezonderd feestdagen).
Overige informatie:
WAT KAN JE ZOAL VERWACHTEN
Plezier, verbetering van je conditie, verbetering van je motoriek, sterkere en soepelere spieren, afvallen, vergroting van je zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen. Oppakken basis zelfverdediging.
WAT IS HET NIET
Het is geen vechtsport! Zo zijn er bijvoorbeeld geen banden te behalen en geen wedstrijden.
HOE
Er wordt begonnen met een warming-up overgaand in conditietraining met boks- en traptechnieken en onderdelen uit de bootcamp. Ook rug- en buikspieroefeningen ontbreken niet. Afgesloten wordt met een cooling-down. Je doet net zo intensief mee als je wilt en kunt en je leert van elkaar. Gebruik je verstand, liever langer doorgaan op een lager pitje dan helemaal kapot in vijf minuten.
WAT HEB JE NODIG
Makkelijk zittende schone en fris ruikende sportkleding (broek + shirt met korte mouw), bokshandschoenen (eerste keer zijn deze te leen), sportmatje, schoenen alleen gebruikt voor binnen en een springtouw. Hoewel de kans klein is, blijft de kans op letsel aanwezig.
